여자가 갱년기가 오면 몸도 마음도 힘들다고 주변에서 이야기를 많이 들어서 조금 겁이납니다.
갱년기가 오기전에 몸과 마음을 준비해놓는게 좋다고 하는데 구체적으로 무엇을 준비해야하나요?
예를 들어 운동을 하는거 또 음식. 영양제등등 아님 평소에 마시면 좋은 차라도 알려주시면 감사하겠습니다.
