스트레스를 받으면 머리가 아파요

Question

성별

여성

나이대

16

스트레스를 받은 상태로 잠에 들고 일어나면 뒤통수쪽이랑 관자놀이가 엄청 아파요 분명 낮잠을 자고 일어났는데 왼쪽 눈이 엄청 피로하고 따가워요 오른쪽은 살짝만 따갑고 머리가 너무 지끈거려요 1~2시간 정도 지속 되는 거 같아요 이 증상이 스트레스 때문인 건 맞을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

과도한 스트레스 후 긴정형 두통이나 편두통이 생길수 있는데 증상이 심하다면 신경과 진료를 받으시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

스트레스가 두통, 눈의 피로, 안구 통증 등의 증상을 유발할 수 있는 것은 사실입니다. 스트레스로 인해 근육이 긴장되고, 혈관이 수축되면서 두통이 발생할 수 있고, 눈의 피로감이나 통증도 나타날 수 있습니다.

특히 수면 중 스트레스로 인해 턱을 굳게 무는 이갈이나 이를 가는 습관(이악물기)이 나타날 수 있는데, 이로 인해 교근(씹기근육)과 측두근의 과도한 수축이 유발되면서 측두부와 후두부의 통증이 발생할 수 있습니다.

또한 스트레스는 수면의 질을 저하시켜 숙면을 방해하고, 이는 다시 두통이나 눈의 피로를 악화시키는 요인이 될 수 있죠.

다만 비슷한 증상이 다른 원인에 의해서도 나타날 수 있으므로, 증상이 반복되거나 심해진다면 두통 클리닉이나 신경과 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 두통 일기를 작성하여 두통 양상과 유발 요인을 파악하고, 필요한 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 도움될 수 있습니다.

스트레스가 주된 원인으로 생각된다면, 스트레스 관리가 증상 완화에 중요한 역할을 할 것입니다. 명상, 심호흡, 운동 등 스트레스 해소에 도움 되는 활동을 규칙적으로 실천하고, 수면 위생을 개선하기 위해 노력해보세요. 필요하다면 상담이나 심리 치료를 받는 것도 고려해볼 만합니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

스트레스는 두통을 유발할 수 있습니다. 그러나 두통이 너무 자주 나타나거나 진통제를 복용해도 잘 가라앉지 않는 수준이라면 신경과 진료를 고려하시기 바랍니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

스트레스는 근육 긴장을 증가시키며, 특히 목과 어깨, 두피의 근육이 긴장하면서 머리통증을 일으킬 수 있습니다. 이런 종류의 머리통증은 주로 뒤통수나 관자놀이, 이마 등에서 느껴지며, 스트레스로 인한 긴장형 두통의 전형적인 형태입니다. 스트레스는 또한 수면의 질을 저하시키며, 이로 인해 잠에서 깨어났을 때 충분한 휴식을 얻지 못하고 피로감이나 두통을 경험할 수 있습니다.

스트레스 상황에서는 호르몬 밸런스에도 영향을 미쳐, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 수치가 변할 수 있으며, 이는 신체 여러 부위에 다양한 영향을 미칩니다. 눈의 피로와 따가움도 스트레스로 인한 신체적 반응 중 하나일 수 있는데, 이는 눈 근육의 긴장 증가, 눈물 분비의 감소, 또는 장시간 화면을 바라보는 등의 행위와 연관되어 있을 수 있습니다.