비타민B를 어느정도 섭취하는게 좋은가요? 비오틴의 과대 섭취의 영향이 궁금합니다?
탈모가 진행되다 보니 영양제에 대해서 관심이 많아졌습니다.
그에 따라서 비오틴에 대해서 접근을 하게 되었고, 제품들을 살펴보면 비타민B가 과도하게 큰 숫자로 기재되어 있는것을 볼 수 있었습니다.
너무 많은 mg 수가 기재되 있다보니 복용에 걱정이 생겨 문의드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
탈모에 도움을 주는 비오틴의 경우 5000-10000마이크로그램 함량을 권장드리며 비타민비군은 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 영양소입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비오틴만 단일로 드시는것보단 비오틴이 고용량으로 들어있는 고함량비타민b군으로 드시는게 좋습니다.
100mg까지는 안전하게 드실 수 있습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비오틴은 비타민B군 중 하나로 최대섭취량이 정해져 있지 않은 영양소 입니다.
탈모 떄문에 복용을 원하신다면
비오틴 5mg(5000mg)를 복용해보시길 바랍니다.
비오틴 5mg는 일반의약품으로 비오틴 결핍으로 인한 손발톱 또는 모발 성장 장애 효능으로 허가를 받은 용량입니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
탈모가 있는 경우 모발성장에 도움이 되는 비오틴이나 약용효모정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
비오틴은 일반적으로 고함량 먹어도 크게 알려진 부작용은 없으며 위장장애정도 발생할 수 있습니다.
5000mcg정도 구매해서 식사 후에 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요.
비오틴이 결핍이면 탈모가 오는 것이 맞지만 결핍이 아닌 사람이 보충을 한다고 탈모가 치료되지는 않습니다. 비오틴은 결핍되기도 정말 유전병이 아닌 이상 힘들고요.
차라리 맥주효모를 복용하시는게 좋겠습니다.
