잊어버리고 싶은 아주 오랜 옛날 기억이 성인이 된 이유 계속해서 일어난다면 이것을 어떻게 생각하지 않을 수 있을지 없앨 수가 있을지 방법이 있을까요

Question

성별

남성

나이대

40대

잊어버리고 싶은 아주 오랜 옛날 기억이 성인이 된 이유 계속해서 일어난다면 이것을 어떻게 생각하지 않을 수 있을지 없앨 수가 있을지 방법이 있을까요

Answer 1

현실적으로 과거의 잊어버리고 싶은 기억을 확실하게 망각할 수 있는 방법이 따로 있거나 하지는 않습니다. 잊으려고 하고 의식을 하고 계속 신경을 쓸 경우에는 오히려 그만큼 기억을 강화시킬 수 있기 때문에 잊어야겠다는 생각 자체를 일단은 최대한 하지 않는 것이 좋겠습니다. 또한 좋지 않은 기억을 최대한 좋은 기억으로 덮고 희미하게 만들도록 노력해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 과거의 오래된 기억은 이미 지나간 일이므로 현재와는 관계가 없다고 생각을 하고 인정을 한 뒤 현재의 좋은 기억을 만드는 것에 집중하도록 노력해보시길 바랍니다.