가끔 하루이틀 변을 못보다가 한번에 많은 변을 볼때가 있습니다. 변을 못보는 기간이 좀 불편하고 한데 해결방법이 없을까요?

Question

가끔 하루이틀 변을 못보다가 한번에 많은 변을 볼때가 있습니다. 변을 못보는 기간이 좀 불편하고 한데 해결방법이 없을까요? 원래는 하루에 두번도 변을 보고하는데 일주일~10일 가격으로 그런 현상이 일어납니다.

Answer 1

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

대변을 보는 것은 매일 보는 것이 제일 좋다고 생각합니다

우선은 식습관을 점검을 하시고, 장에 좋은 음식과 보조제를 드시는 것을 추천드립니다.

병원에 가서 진료를 보시는 것도 좋다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 부자될구야입니다. 규칙적인 식습관과 수면패턴을 갖추시고, 운동도 꾸준히 하시며, 유산균 및 식이섬유소 섭취를 하는게 좋을거 같습니다.

Answer 3

안녕하세요

평상시에 가벼운 조깅등 꾸준한 운동을 하시면서 지중해식 식단처럼 채식위주의 식사를 주로 하시면서 유산균 복용으로 장활동에 좋은 환경을 만들어 주며 장에 자극을 주지 않도록 하시는 것이 좋습니다.

대부분 평상시의 식단과 운동에 따라 작은 부분이지만 큰 영향을 보이는 것을 주위에서 자주 보았습니다.