추운 겨울날 밖에서 뛰게 되면 몸만 따뜻한데,

Question

추운겨울날 밖에서 뛸일이 있어서 뛰게 되면 몸부분은 땀으로 범벅되지만, 손과 발, 얼굴까지 추운경우가 많습니다.

이럴땐 어떻게 해야 할지, 점퍼를 벗어서 땀을 식혀야 할지,

손 발이 차가운것을 먼저 해결하기 위해 노력해야 할지,

손발을 따뜻하게 하려면 어떻게 하는게 도움될지 궁금합니다.

Answer 1

아이러니 하게도 손발이 차가워지는 수족냉증을 예방,치료하기위해 권장되는 운동이 러닝,빨리걷기 입니다 손발을 덜차갑게 하는건 따뜻한장갑 보온성이 좋은 러닝화같은 장비입니다 저는 패딩 손목시보리를 빼서 얇은장갑위에 덮고 러닝화는 발열이슈가 있는 아식스 카아노나 님버스 제품을 씁니다 얼굴도 방한마스크에 비니도 씁니다 그러면 조금은 견딜만합니나

Answer 2

추운겨울에 밖에서 런닝을 하시는 거라면 손발을 따뜻하기위해 두꺼운 스포츠양말, 장갑을 착용하세요. 그리고 몸에서 땀이 난다고 옷을 벗어서 급하게 식히는 것은 좋지 않습니다.

우리 몸은 급격한 온도변화에 적응하지 못해 문제가 생길 수 있습니다.

그리고 급격히게 체온이 더 떨어질 수 있는데요. 심혈관계 질환이 발생할수있어 위험합니다.

너무 추운날씨에는 가급적 오랫동안 러닝하는 것은 자제하시는 것이 좋습니다. 근육도 뭉쳐서 사고가 날수있어요.