요즘 닭고기를 많이 먹고있는데요..

Question

이유없이 닭고기를 많이 먹다가 궁금해서요

요즘 닭백숙 닭도리탕 치킨 등 닭요리를 많이 먹었어요. 일주일에 다섯번정도. ㅋㅋㅋ

닭고기가 돼지고기나 소고기 보다 건강에 좋을까요?

Answer 1

닭고기는 일반적으로 돼지고기나 소고기보다 낮은 지방 함량과 높은 단백질 함량을 가지고 있어 건강에 유리한 선택으로 여겨집니다. 특히, 닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트나 근육 증가에 도움이 됩니다. 또한, 닭고기는 비타민B군과 셀레늄 같은 미네랄이 풍부하여 면역력 강화와 에너지 대사에 기여할 수 있습니다. 그러나, 조리 방법에 따라 칼로리와 지방 함량이 달라질 수 있으므로, 튀김보다는 찜이나 구이로 조리하는 것이 더 건강합니다. 마지막으로, 다양한 단백질원을 섭취하는 것이 균형 잡힌 식단에 중요하므로, 닭고기 외에도 다른 육류와 해산물도 식단에 포함하는 것이 좋습니다.