요즘 제가 이상한데 정신병원 내원이 필요할까요??

Question

사람한테 스트레스 받는 일이 있었는데요. 계속 그 일이 생각나고 그사람이 죽었우면 좋겠고 저에게 작은 불편함이라도 주는 사람들에게 분노가 너무 치밉니다. 전엔 이렇지 않았는데 이번주부터 갑자기 이래요. 사람에 대한 분노때문에 아무것도 못하겠고 제가 소위 진상이 되어가는 기분입니다. 저 정말 왜이럴까요.. 스트레스 때문이라면 스트레스 낮추는 방법도 궁금합니다

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 최근 경험하고 계신 강한 분노감과 적대적 감정의 급격한 변화는 심리적 스트레스에 대한 자연스러운 반응일 수 있지만, 일상생활에 지장을 주는 수준이라면 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 평소와 다른 감정 변화가 갑자기 시작되었고, 이로 인해 일상적인 기능 수행에 어려움을 겪고 계신다는 점에서 상담이나 치료가 도움이 될 수 있습니다. 당장의 스트레스 관리를 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상이나 호흡법 같은 이완 기법을 시도해보실 수 있습니다. 하지만 이러한 자가 관리만으로는 부족할 수 있으니, 정신건강의학과 전문의나 심리상담사와의 상담을 통해 이러한 감정들을 건강하게 다루는 방법을 배우시는 것을 추천드립니다. 감정의 변화를 알아차리고 도움을 구하고자 하는 것은 매우 현명한 판단입니다.