탈모가 진행되는 원인이 무엇인가요??

Question

탈모를 방지하려면 어떤노력을해야할까요?

탈모가 원형탈모부터 시작을하는건가요???

머리감을때 머리카락이 너무빠져서 무서워요 ㅠㅠ

먹는거로도 방지할수잇나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

탈모 예방에 가장 좋은 것은 하루 3끼 균형 있는 식단을 섭취하는 것입니다.

탈모 예방에 좋은 음식

1.현미

현미에 함유되어진 트립포탄,타이로신은 멜라닌 색소 생성에 관하여 머리를 검게 만들며.풍부한 섬유질 , 단백질 ,미네랄, 비타민은 두피와 모발에 영양을 공급하여 탈모를 감소시켜 줍니다.

2.검은 콩

검은콩에는 모발 성장에 관여하는 시스테인이 풍부하게 함유되어 있어 발모를 촉진 시켜 줍니다. 또 콩에 함유된 비타민과 불포화 지방산은 두피 혈관을 확장하여 혈액 순환을 개선하고.충분한 영의 영양분이 모발에 공급되도록 도와줍니다.

3 솔잎

솔잎에는 아미노산과 비타민A가 풍부하게 들어 있으며,

아미노산은 단백질 공급을 도와 모발의 성장을 촉진하고, 비타민A는 모발이 건조해지는 것을 방지합니다.그리고 철분이 함유되어 있어 모발까지 혈액순환이

원활하도록 하여 모발 성장에 효과가 있습니다.

4.다시마

손상된 머리카락을 재생시키는 비타민A와E,D,요오도,식이섬유, 미네랄 등이 풍부하게 들어 있습니다.

5 녹차

녹차에는 풍부하게 함유된 폴리페놀은 피부 노화를 활성 산소를 억제하고. 두피 세포의 성장을 촉진합니다. 또한 녹차의 카테킨은 항안드로겐 작용을 하여

남성형 탈모를 유발하는 호르몬의 생성을 억제합니다.