프로틴은 언제 먹는것이 제일좋을까요??

Question

사람마다 프로틴 먹는 습관이 다 다를실텐데 여러분은 어떻게드시나요??

저는 운동 후에 먹는데 제친구는 밥대신먹는다고 하더라고요 그래서 더 궁금해졌어요

Answer 1

운동 후에 드시는 건 정말 좋은 습관이에요. 근육 회복에 도움을 주거든요. 밥 대신 드시는 건 영양 불균형이 올 수 있어서 추천하지 않아요. 식사는 꼭 잘 챙겨 드시고, 프로틴은 운동 후나 간식으로 가볍게 보충하는 정도로 드시는 게 제일 좋아요!^^

Answer 2

프로틴 가루 (단백질 가루) 자체는 운동 하신 다음

반 시간 내에 드시는 것이 근육 회복 및 근육 형성에

가장 효과적인 방법이라고 알고 있지만

개인마다 조금은 다를 수 있을 것이에요.

Answer 3

단백질 섭취 시점은 운동 끝내고 30분 안으로 먹어주는게 근육 회복하는덴 제일 좋다고들 하죠 그런데 사실 하루 전체 양만 잘 채우면 되는거라 친구분처럼 식사 대용으로 챙겨먹는것도 나쁘진 않습니다만 아무래도 고기나 달걀같은 일반 식사로 채우는게 영양상 더 든든하긴 할겁니다 본인 편한 시간대에 꾸준히 챙겨드시는게 정답이라고 봅니다.

Answer 4

저 같은 경우 평소 헬스를 하면서 다양한 시간대에 먹어 보았는데 사람마다는 다르겠지만 저는 운동 끝난 직후에 먹는 것이 효과가 가장 좋다고 생각이 됩니다