건강관리
제가 멸치여서 그런데 프로틴을 먹어도 되나요?
제가 하루에 3끼를 먹어도 살이 안쪄서 그런데
혹시 프로틴을 살찌는 용도로 섭취해도 되나요??
전에 운동하는 친구들한테 들었을때 먹어야 한다는 시간들이 있다는데 섭취해도 된다면 언제 먹는게 좋을까요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
체중을 증가시키기 위한 목적이라면 프로틴을 먹기보다는 게이너라는 제품을 드시는 것을 추천해드립니다.
게이너의 경우 프로틴+탄수화물이기 때문에 부족한 열량을 충분히 매꿔줄수있습니다.
또한 프로틴쉐이크의 경우 소화 및 흡수가 빠르게 되기 때문에 운동이 끝난후 30분 내에 드시는 것을 추천해드려요.