초등학생 6학년 막내가 독감에 걸렸는데 어떤 것을 해서 먹이면 좋을까요?
저희 집 막내인 초등학교 6학년 어린이가
독감에 걸려서 이틀째 학교를 못가고 있는데
혹시 어떤 음식을 해서 먹이면
독감이 낫는 것에 도움이 될까요?
안녕하세요,
질문 글 잘 읽어보았습니다.
아이 독감 시기엔 몸이 에너지를 많이 소모해서, 부담은 적은데 수분/전해질/단백질을 중심으로 안정적으로 보충하는 식사가 좋겠습니다. 현재 상황에서는 억지로 먹이기보다 소화가 잘 되며 따뜻하고 수분 공급이 되는 음식 위주가 아이 회복에 현실적이겠습니다.
1) [죽]:
따뜻한 미음, 죽은 안전하며, 쌀죽, 계란죽, 닭죽, 단호박죽처럼 자극이 없는 조합이 좋답니다. 닭고기죽은 단백질이 풍부해서 기침, 몸살이 있을 경우 편안하게 넘어간답니다.
2) [국]:
맑은 국물의 소고기 뭇국, 북엇국같이 지방이 많이 않는 국물도 좋답니다. 기관지가 예민한 시기라 매운 음식, 기름진 음식은 피하시는 것이 좋습니다.
3) [차]:
수분 섭취도 정말 중요해요. 미지근한 물, 보리차, 전해질 음료를 조금씩 자주 마시게 하는게 체온 조절, 탈수를 막을 수 있습니다. 설탕이 많이 들어간 과일주스는 부담이 되니 적당히 100ml~200ml 선에서 제공하는 것이 좋고, 차라리 잘 익은 바나나, 익은 사과처럼 위에 편한 과일이 무난합니다.
>>> 이렇게 식욕이 떨어지는 때라 양보다는 얼마나 "부드럽고, 담백하고, 덜 자극적인지"를 기준으로 제공하시면 되겠습니다. 아이의 회복 속도는 충분히 정상적이라서, 오늘/내일은 가볍게, 3~4일차부터 천천히 평소의 식사로 돌아가시는 것이 좋겠습니다.
아이의 건강한 회복을 기원합니다.
답변에 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다.