화를 쉽게 다루는 법이 있을까요?

육아를 하다보면 순간적으로 욱해서 아이들에게 잔소리하게되고 화를 내게되요. 그러면 안된다는걸 알고는있는데 순간의 화를 참지못하는것같아요..화를 좀 다스리는법을 알고싶어요...