비타민B는 우리몸에무슨효과가있는건가요?

Question

비타민중에서 비타민B가있던데 비타민B는 우리몸에 어떠한효과가 있는건가요? 그리고 일반음식이나 과일중에비타민B가 함유된것은 어떤것이 있나요?

Answer 1

비타민 B는 우리 몸에서 에너지 대사, 면역력 증진, 신경 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 또한 피로감을 개선하는 데도 도움을 줍니다. 비타민 B가 풍부한 음식으로는 간, 콩, 생선, 육류, 바나나, 오렌지, 방울토마토 등이 있습니다.

Answer 2

비타민 zB는 에너지 생성, 신경 기늣, 피부 혈액 건가메 중요한 역할을 합니다.

현미, 달걀, 고기, 생선, 콩류, 바나나, 아보카도 등에 다양하게 들어 있습니다.

여러 종류가 있으며 스트레스나 피로 회복에도 도움을 줍니다.

Answer 3

비타민 B군에는 다양한 종류가 있으며, 각각 다른 효과를 나타내는데요.

비타민 B군은 면역 기능 향상, 신경계 기능 유지, 에너지 대사 촉진, 피부 및 모발 건강, 혈액 생성 등 다양한 건강 유지 기능에 도움을 준다고 알려져있습니다.

이러한 비타민B가 풍부한 과일로는 바나나와 배가 대표적이랍니다.