갑자기 허리가 뻐근하네요 어떻게 풀어야 될까요

Question

아침에 일어났늘때는 멀쩡했는데 갑자기 움직이는데 허리가 뻐근한게 계속 아프네요 어떻게 하면 뭉친 허리를 좀 풀 수 있을까요 갑자기 아프니 당황스럽기도 하네요

Answer 1

잘못된자세로 취침했는지 무리한 운동을 했는지

디른 이유가 있는지 먼저 확인해보시고

가볍운 근육뭉침이라면 가볍게 허리돌리기 스트레칭 해보시고 한의원에서 침치료나 가볍게 허리를 눌러주는 마사지를 해보시길 권해드립니다

Answer 2

갑자기 허리가 뻐근하면 당황스럽지요 일단 무리하게 움직이지 마시고 편안한 자세로 누워서 안정을 취하는게 제일먼저 할일입니다 뜨끈한 수건으로 찜질을 좀 해보거나 가벼운 스트레칭정도로 근육을 살살 달래보시는게 좋겠습니다 통증이 계속되면 무리하지 말고 가까운 병원에 가보시는게 안전하답니다.

Answer 3

약 드시는게 제일 좋아요

저도 한두번씩 허리가 뻐근하고 아픈데

약국에서

진통소염제 와 근육이완제 사서 드시면

하루이틀 지나면 좋아집니다

Answer 4

안녕하세요

허리가 뻐근하실때는 우선 증상에 따른 원인을 확인해보셔야 하는데요.

무리한 운동탓인지 아니면 잠을 잘못자서인지 확인후 조치가 필요해요

Answer 5

• 즉시 휴식: 통증이 느껴지는 동작을 멈추고 편안한 자세로 휴식을 취하세요.

• 온찜질: 뭉친 근육을 완화하기 위해 따뜻한 찜질을 15~20분 정도 하시는 것이 좋습니다.

• 가벼운 스트레칭: 통증이 없는 범위 내에서 아주 가벼운 스트레칭을 하여 근육을 풀어줍니다.

• 주의 사항: 만약 통증이 다리로 뻗치거나 감각 이상이 동반된다면 즉시 병원을 방문하시기 바랍니다

Answer 6

일어서서 허리 돌리기는 하시는 것이 가장 쉽게 풀 수 있는 방법입니다

저는 허리 어깨 뭉침 때문에 핸디 마사지건을 하나 구매했는데

이것도 상당히 괜찮더라구요

뭉칠 때 쓰면 쉽게 풀리더군요