공부 계획을 세워도 잘 지켜지지 않고 집중이 안 돼서 고민입니다

Question

요즘 공부를 열심히 해야 하는데 집중이 잘 안 되고 자꾸 휴대폰을 보거나 딴생각을 하게 됩니다. 계획표도 여러 번 만들어 봤지만 며칠 지나면 지키지 못하고 흐지부지되는 경우가 많아요. 시험이 다가올수록 불안한데 어떻게 공부 습관을 만들고 꾸준히 유지할 수 있을지 잘 모르겠습니다. 집중력 높이는 방법이나 실천하기 쉬운 공부 루틴이 있다면 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

공부 계획을 세워도 잘 지키지 못함이 큰 이유는

마음 먹은 다짐을 쉽게 포기하기 때문 입니다.

중요한 것은 내가 하기로 마음을 먹은 이상 중도 포기 하지 말고 끝까지 마무리 지으려는

인내. 끈기. 책임감이 필요로 하겠습니다.

학습을 할 때는 휴대폰을 잠시 내가 학습 하는 공간에서 멀리 두도록 하세요,

또한 학습을 시작 하기 전 명상으로 머릿속, 마음속에 복잡한 생각, 고민을 다 털어내고 그 비움이 끝났을 때

즉 상쾌한 기분이 들고 맑은 느낌이 들었을 때 학습을 진행하면 좋을 것 같네요.

Answer 2

사람은 명확한 목표가 있고 이루려고 노력하는 절박한 심정 있어야 공부 집중하기 좋습니다. 계획표를 다시 세우는 것은 다시 공부 열심히 하고 집중력 높이려고 시도 하는 건 매우 좋지만 집중하지 않으면 허사로 돌아갑니다. 딴 생각 날 때마다 지금 상태로는 아무것도 아닌게 된다는 강한 정신력 필요합니다. 시험은 걱정 되지만 집중 안되는 걱정으로 스트레스 받는 것보다는 시간 정해놓고 휴대폰 등 하는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 저는 올해로 21살인 대학생입니다. 저또한 학창시절 똑같은 경험을 한적이 꽤나 있는데요. 공부하다 딴짓하는것은 어떻게 보면 당언한 현상입니다. 그렇지만 땃짓의 빈도가 너무높다면 조금 문제가 될수있지요. 전 딴생각이 나면 휴대폰을 보기보다는 물마시기 세수하기 등을 하면서 다시 공부에 집중하였습니다 도윰되셨기를 바래요