잠을 자다가 몸에 경련같은 것이 일어나는데 이유가 뭘까요?
최근에 잠이 들고 나서 얼마 지나지 않아 팔이나 손에 경련같은 것이 느껴져요. 어제는 몸 전체가 푸드덕하는 것을 인지했는데 그 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
수면 중 갑작스러운 경련은 여러 원인에 의해 발생합니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 수면 시작 시 경련으로 잠이 드는 순간 근육이 갑자기 떨리거나 경련하는 것입니다. 대개는 일상적인 현상이며 스트레스나 피로, 카페인 섭취 등이 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 고혈압 약물 치료 중이고 이런 증상이 반복적으로 나타나면 다음과 같은 원인들도 고려해볼 수 있습니다.
수면 중 다리나 팔에 반복적으로 경련이 나타나는 주기성 사지 운동 장애 등의 수면 관련 장애일 수 있습니다. 또 고혈압 약물 중 일부가 근경련이나 불규칙한 움직임을 유발할 수 있습니다. 현재 복용 중인 약물 부작용을 확인해보시는 것이 좋겠습니다.
전해질이 부족하거나 불균형할 경우 근육 경련이나 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 혈액순환에 영향을 줄 수 있는 원인이 있으면 신체 일부에서 경련이나 쥐가 날 수 있습니다.
이런 증상이 계속된다면 정확한 진단을 위해 신경과나 내과를 방문해 약물 부작용, 전해질 불균형, 기타 신경학적 원인에 대한 검사를 받는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
적어주신 증상으로 미루어 자다가 근육 경련이 생겼을 가능성이 생각됩니다.
근육이 피로한 경우 증상이 생길 수 있으므로 자기 전 가벼운 마사지나 족욕, 반신욕을 해보고 음주, 흡연, 카페인 섭취를 피하고 물을 자주 마실 것을 권합니다.
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
수면중 경련증상은 극심한 피로나 스트레스로 인해 근육이 평소보다 수축되어 있을 때 발생합니다
수면 단계 전환 시 근육 이완이 제대로 이루어지지 않아 나타나기도 합니다
주로 수면에 빠지기 직전인 얕은 수면 단계에서 많이 발생합니다
과도한 카페인 섭취 늦은 시간의 운동 불편한 수면 자세나 환경
심리적 긴장 상태가 있으면 유발될수 있으니 피하세요
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