칼로리 낮은 딸기잼 만드는 방법 알려주세요?

아침마다 빵을 먹기에 잼 발라 먹을때가 많은데 시중판매 잼은 거의 달아서요 좀 덜달고 칼로리가 낮은 달기잼이나 포도잼 만드는 레사피 알랴주세요?