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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자

팔굽혀펴기는 어느정도 주기로 몇개씩 늘려가는것이 효과적인가요?

매일아침 팔굽혀펴기를 약 30개 정도 하고 있습니다. 그런데, 한 6개월이상 하다보니 이제는 어느정도 근육이 적응한것 같은데, 팔굽혀펴기는 어느정도 주기로 몇개씩 늘려가는것이 효과적인가요?

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2개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 고혹한 쇠똥구리입니다.

    한번할때 못올라올 정도로 하면서 나중에는 무릎까지 대고 하는 것을 추천드립니다.그러다 보면 50개 한번에 거뜬히 할수 있습니다

  • 세상을배우는사람
    세상을배우는사람

    안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.


    팔굽혀펴기 운동을 할때 몇개씩 늘려간다기 보다는 본인이 할 수 있는만큼 최대의 숫자까지 늘려가는 것을 추천드립니다.