감정을 더 잘 다스리고 평온하게 유지할 수 있는 꿀팁이 있을까요?

Question

안녕하세요.

제가 작은 일에도 감정적으로 반응하는 정말 안좋은 습관이 있어요.

그러다보니 이런 저도 답답합니다.

감정을 더 잘 다스리고 평온하게 유지할 수 있는 꿀팁이 있을까요?

Answer 1

감정을 다스리기 위해서는 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡 연습이 도움이 됩니다.
감정이 격해질 때 잠시 멈추고 상황을 객관적으로 바라보려는 노력이 필요합니다.
규칙적인 명상이나 요가도 평온을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.