고민상담
탈노동고고싱
끊이지 않고 걱정거리가 생기면 어떻게 해야 할까요?
저도 잘 알고 있습니다.
걱정한다고 뭔가 해결되지 않지만
희안하게도 계속해서 걱정을 하는 것이
습관이 된 것 같습니다.
어떻게 하면 이런 습관에서 벗어날 수 있을까요?
8개의 답변이 있어요!
예, 맞는 말이에요.
걱정을 해서 문제가 해결이 된다면
아무런 문제가 없을 것이에요.
하지만, 걱정한다고 문제 해결이 되는 경우는 거의 없기에
의지적으로라도 걱정을 멈춰 보세요.
채택 보상으로 58베리 받았어요.
채택된 답변걱정 끊임없이 생기다면 그낭,참고,,사는것도 방법 입니다 자꾸 걱정한다고 해결 되는게 아니고 해결방법이 없으면 본인 일이 아니면 무시하고 본인일이면 어떤게 해결 방법 찾아야자요
이 또한 지나가리라하고 생각해버리세요 보통 일반 사람은 걱정거리가 하나 해치우면 또 하나 생기고 그렇게 반복되지요 하지만 걱정이라는건 보통 당장 해결할 수 없을 때 생기는 거잖아요 그러니 또 시간이 지나면 이 걱정이 지나갈거라고 덤덤하게 느끼고 생각을 몰두할 다른 걸 찾아보세요
안녕하세요?
걱정하는 일들중에는 아직 일어나지 않은 미래의 꺼리를 가지고 생각하는게 대부분일거예요.
뭔가를 잘해보려고 하는것을 여린 마음에 정리해서 결과를 긍정적으로 해결하고픈 님의신중한 마음이 걱정꺼리를 만드는것 같습니다.
먼저 메모장에 맬 걱정거리를 적어보세요.
그리고 당장 해결해야. 될일을 표시해 보세요.
그리고 해결방안을 적어보시면 도움이 될거예요.
매일 적으며 체크하다보면 변화가 생길거예요.
일교차 큰 날씨에 건강 잘 챙기세요.
법륜스님이 말씀하셨습니다.
TV를 보다가 끄면 장면이 없어지고 끝이잖아요?
마찬가지로 꼬리에 꼬리의 무는 생각이 이어지면 머릿속 TV를 끈다 생각하고 탁 꺼야한답니다.
그게 너무 잘 안되면 정신과 상담 받아보는게 도움되고요.
저는 쓸데없이 걱정되는 생각이 드는데 멈춤이 잘 안되면 스스로에게 내가 못 멈추면 정신과 가야해 라고 말하면 탁 끄고 멈추게 되더라고요. 정신과 가는 게 더 싫다보니 걱정과 생각을 그만하게 되더라고요.
아직 일어나지 않은 일이고 너무 걱정많은거도 습관입니다
물론 져도 그럽니다 하지만 되도록 생각많이 안하려고 합니다 걱정을 하다보면 끝도 없습니다
근데 아직 아무일이 안일어났고 그 일이 실제로 걱정하는것 처럼 닥칠지는 아무도 모릅니다
딱 그상황에 닥치면 침착하게 뭐 부터 해야하나 수습하는게 맞을듯햡니다
걱정하는 습관에서 벗어나는 방법은 현실적으로 부자 되는것 즉 돈 걱정 아예 없고 사람 관계 없더라도 돈으로 행복할수 있는것 외에는 방법 없다고 생각합니다. 걱정이 걱정 낳는다 말 있듯이 이세상 살아가다보면 수 많은 걱정 발생하고 해결되면 달리기 바톤 터치 하듯 또 걱정거리 생기는데 왜 라고 깊게 생각해보면 대부분 돈 관련 그리고 사람관계 입니다. 그래서 돈은 풍족하지 않으면 걱정할 수 밖에 없고 인간관계 또한 내가 전부 내려 놓더라도 쉽게 해걸되지 않습니다. 그래서 걱정 생기면 밀어내지 맑고 오히려 그 감정 깊이 들어가면 덜 하기도 합니다.
걱정이 이어지면 생각만으로 지치기 쉽죠. 종이에 걱정을 적고 “오늘 할 수 있는 일”과 “지금은 바꿀 수 없는 일”로 나눠보세요. 할 수 있는 일 하나만 정해 움직이고, 나머지는 잠시 미뤄두셔도 괜찮습니다. 모든 문제를 오늘 해결해야 하는 것은 아니에요. 작은 일부터 차근차근 해보시면 좋겠습니다.