고민상담
사람은 왜 걱정을 하고, 그 걱정을 털어낼 수 있는 방법은 무엇일까요?
대부분의 하루에도 여러 번 사소한 것부터 큰 것까지 걱정과 근심을 하곤 하는데,
그 일들은 보통 실제로 벌어질 수도 있고 아닐수도 있는 그냥 상상일 뿐이잖아요!
근데 안 그러고 싶어도 계속 걱정이 되는 이유는 무엇일까요?
걱정을 한다고 해서 실제로 그 일이 벌어졌을 경우 더 잘 해결하게 되는 것도 아닌데 말이죠..
이런 걱정과 근심을 떨칠 수 있는 좋은 방법에는 뭐가 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
사실 걱정이 아주 오래전에는 생존본능이었대요.
걱정과 불안을해야 살아남을 수 있었던 거죠.
밖에서 외부인이 침투하거나 야생동물이 덮칠 수도 있었으니끼요. 현대에서 그런기능들이 아주 쓸모없는 것은 아니지만
너무나도 과해서 우리를 괴롭히기도 하죠.
오히려 하지말자라는 생각은 그 생각을 강화시킨다고 해요.
짧은 일기를 쓰거나 감정을 순간순간 기록해보는 과정도 필요하다고 생각해요. 운동도 좋은 방법인 것 같아요