걱정 안 하고 사는 방법은 아예 없다고 생각합니다. 우리 사회는 돈이 중심이 되어 돌아가는 구조이기 때문에 기본적인 돈 자체 문제부터 시작해서 파생되는 모든 문제에 걱정을 할 수 밖에 없는 구조입니다. 그래서 모든 사람은 기본적인 돈 문제부터 그로인해 발생하는 문제 특히 사람관계에 대한 걱정을 할 수 밖에 없습니다. 차라리 걱정하는 것을 걱정하는 감정을 불러 일으키지 않는 게 도움이 됩니다. 즉 자연스러운 현상으로 받아 들이면 되는겁니다.
걱정이 많은건 질문자님의 신중한 성격때문에 나타나는 현상이에요 근데 걱정이라는게 한번 시작되면 부정적 생각이 자꾸 떠오르면서 부정적 에너지가 강해지게 되죠 이제 걱정을 덜기 위해서는 우선 지금 이 순간에 집중하는 연습이 필요한데 명상이나 호흡법을 시도해보면 마음이 좀 가라앉게 됩니다 현재에 집중하는 마인드풀니스가 중요한데 생각이 미래로 달려가려 할때마다 지금 내가 있는 이 공간과 순간으로 의식을 가져오는 게 좋다고 봅니다 그리고 걱정이 들 때마다 실제로 그 일이 일어날 확률이 얼마나 되는지 생각해보면 대부분 기우라는걸 알게 되는데 이런식으로 비합리적 사고를 줄여나가는게 중요합니다 아 근데 이런 모든 변화는 하루아침에 이뤄지는게 아니라 꾸준한 연습이 필요하니 조급해하지 마시고 천천히 실천해보세요..!