땅콩은 머리가 좋아진다고 하는데 어떤영양성분이 이런도움을 주나요?
땅콩은 옛날부터 어르신들이 머리에 좋다고 자주 주곤했는데요. 먹기도 간편하고 고소해서 즐겨먹습니다. 땅콩은 어떤 영양소가 풍부해서 두뇌회전에 좋은가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
땅콩은 밭에서 나는 우유라고 불릴 만큼 굉장히 좋은 영양소들을 많이 가지고 있습니다.
단백질과 탄수화물 지방 칼륨 마그네슘 아연
등등 많은영양 성분이 들어 있습니다.
아무래도 땅콩 안에 들어있는 불포화지방산이
뇌건강에 도움을 줘서
머리가 좋아 진다고 알려져 있습니다.
안녕하세요.
땅콩은 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 다양한 비타민 E를 함유하고 있으며, 뇌 기능에 필요한 에너지를 제공하고 뇌 속 신경세포를 보호하는 역할을 할 수 있습니다.
그리고 땅콩은 고품질의 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 두뇌 기능을 유지하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 비타민 B 그룹을 함유하고 있습니다. 특히 비타민 B3인 나이아신과 비타민 B9인 엽산은 뇌 기능과 인지 능력을 지원하는데 중요한 역할을 하며, 추가로 기타 영양 성분으로는 마그네슘, 철, 아연 등의 미네랄을 풍부하게 포함하고 있으며, 뇌 활동을 지원하고 기억력, 집중력, 학습 능력을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
땅콩은 이러한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 두뇌 회전을 촉진하고 뇌 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있다고 생각합니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
땅콩에는 두뇌발달에 도움이 되는엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다.또한 레시틴, 아미노산 등 뇌 발달에 도움되는 성분이 풍부하여 두뇌발달에 도움이 됩니다.
