생활
흙위에서 맨발로 걷기 효과가 좋나요?
요즘 산책을 가다보면 흙위에서 맨발로 걷는분들이 많은거 같은데요
맨발로 걸을시 어떤효과가 있는지 궁금하네요.. 그리고 부작용도 많을거 같은데
장단점에 대해서 알려주세요
10개의 답변이 있어요!
맨발 걷기가 최근 유행이라고합니다. 먼저 자연스러운 발거음 교정이 가능하고 균형감각도 올라간다합니다. 자연과 친화적이라 스트레스 해소도 더 되고 혈액순환에 더 도움이 된다하네요.
혈액순환에 좋다고 맨발걷기를 많이 하는 것 같습니다. 적당한 맨발걷기는 나쁘지는 않을 것입니다. 그러나 산에서 맨발로 걷는 사람들이 많은데, 산에는 벌레도 많고, 돌이나 기타 날카로운 물체들이 많아서 발을 다칠 수 있으니, 조심해야 합니다.
발바닥에 있는 지압점들을 자극하여 혈액순환을 촉진하고 몸의 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.
또한 스트레스 해소에도 도움을 주며 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 발바닥 근육을 강화하고 균형감각을 향상시키는 데 도움을 주기도 합니다.
단점으로는 맨발로 걷다보니 날카로운 물체나 오염물질에 찔리거나 베이는 등의 부상 위험이 있습니다.
또한 과할경우 발바닥에 과도한 자극이 가해져 통증이 발생할 수도 있습니다.
횡톳길 걷기운동을 하면 우선 혈액순환이 좋아집니다 발바닥에 오장육보가 있다고 하는데요 지압을 해주므로써 혈액순환이 좋아져 면역력이 좋아지고 각종 피부미용에 효과적이고 소화기를 튼튼히 해줍니다 단점은 크게 못느끼는것 같아요
보통 흙을 밟는 맨발 걷기는 숲속에서 이뤄져, 심리적 안정 효과도 크고 발바닥에 있는 신경이 자극되면서 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 줄어들기도 하는 효과를 가지고 있습니다. 하지만 맨발로 걷게 되면 체중의 부담을 나눠 가지는 신발이 없기 때문에 족저근막염이 생길 수 있다는 단점이 있습니다.
흙위에서 맨발로 걷는것은 우리 발의 집압 및 건강에 좋은 습관입니다
발은 모든 장기와 열결되었다고 하며 이곳을 자극해주면서 우리의 장기들 또한 건강해질수있습니다
하지만 가끔 흙속에 유리나 날카로운 물체가 있을 경우 우리를 다치게도 할수있습니다
흙 위에서 맨발로 걷는 것은 "땅에 접촉하는 치유"라고도 불립니다. 이에는 몇 가지 장점이 있습니다. 첫째, 피부와 지혈구체 사이의 전기적 교류가 증가하여 체내 염증을 줄이고 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 둘째, 발바닥 근육을 강화하고 발을 둔갑시켜 안정성을 높여줍니다. 그러나 부작용으로는 감염, 상처, 더러움, 혹은 거친 지혈구체에 의한 피부 손상이 있을 수 있습니다. 건강 상태와 환경에 따라 이점과 위험 사항을 고려하여 결정하는 것이 중요합니다.