공부나 작업할 때 책상 높이는 어떻게 맞추는게 좋을까요?

Question

책상에서 공부나 작업을 오래 하다 보면 어깨랑 허리가 아플 때가 있어요.

책상 높이를 몸에 맞게 조절하려면 어떻게 하면 좋을까요?

의자 높이랑 같이 맞추는 방법도 알려주세요!

Answer 1

일반적으로 책상의 높이는 앉았을 때 팔꿈치가 90도 각도를 이루고 있을 때 가장 알맞습니다.

이는 어깨와 허리의 긴장을 줄여주고척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 도움을 줍니다.

​의자의 높이는 바닥과 무릎의 각도가 90도 이상이 되도록 하는 것이 좋습니다.