스트레칭도 운동이 되는 걸까요?!!

Question

안녕하세요! 스트레칭만으로도 충분히 운동이 되는지 궁금합니다! 저는 스트레칭을 하면 몸이 시원해지고 정신적으로 마음이 안정되는 기분이 드는데 스트레칭도 운동이라고 볼 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요! 스트레칭은 운동의 한 형태로 볼 수 있습니다. 스트레칭은 근육의 유연성을 높이고, 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈액 순환을 촉진하고, 부상 예방에도 효과적이죠. 스트레칭을 통해 몸이 시원해지고 정신적으로 안정되는 느낌도 매우 중요합니다. 단, 스트레칭만으로는 심혈관 운동이나 근력 운동의 효과를 완전히 대체할 수는 없지만, 전반적인 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 꾸준히 스트레칭을 해보세요!

Answer 2

스트레칭만으로는 충분한 운동은 안됩니다. 다만 스트레칭을 해주는 것만으로 건강을 유지할수는 있지요

스트레스도 풀수 있고 몸의 긴장도 풀수 있으니까요

Answer 3

안녕하세요. 스트레칭을 하는 것만으로도 충분히 운동이 됩니다. 근육을 활성화하기 때문에 근력에도 도움이 되고 cal 소모도 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 어떻게보면 스트레스도 운동이라고 할 수 있죠. 하지만 실제 근력 운동이나, 유산소 운동 만큼의 효과를 기대하긴 어렵습니다.