건강관리
걷기운동이 다이어트에 도움이 될까요?
일주일에 3번정도 새벽에 1시간30분 정도 산책을 합니다
산책 할 때 걸음이 완전 빠른편은 아니고 1시간30분에 6-7km 걷는편이예요
도움이 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
건강에는 도움이 될 수 있습니다.
혈액 순환 등을 통해 하루를 일깨우고 활력을 줄 수 있습니다.
다만, 다이어트에는 걷기 운동만으로는 부족합니다.
그럼에도 불구하고 효과를 보려면,
식단 조절이 필수이며, 특히 저녁을 아주 소식하거나 단식하는 것이 걷기를 통한 열량 소모에 도움이 됩니다.
추가로, 걷기 운동 후에 아침과 점심 식사에 폭식을 하거나 과식을 할 수 있으니 주의가 필요합니다.
감사합니다.