여름이라서 장이 좋지 않아 평소에 유산균을 먹으려고 합니다. 어떻게 선택하면 좋을까요
여름이라서 장이 좋지 않아 평소에 유산균을 먹으려고 합니다. 유산균이 요즘 시중에 너무 제품이 많던데 어떠한 제품을 어떠한 기준으로 고르면 좋을지 알고싶습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
기본적으로 유산균 보장균수가 높은것을 고르셔야 효과적입니다. 원료,코팅기술도 중요하겠으나 한센.듀퐁사의 제품이 신뢰할만하며 균주배합이 제품마다 다르기에 주기적으로 제품을 변경해서 복용하시면 더욱 좋겠습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유산균은 제품마다 효과가 다르기때문에 좋은 유산균을 드시고 싶다면 약국에서 사서 드시면 됩니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
어떤 증상을 주로 겪느냐에 따라서 균주선택이 달라집니다. 유산균도 종류가 여러가지이고 임상실험을 해보면 어떤 질환에는 어떤 균주가 좋은지가 달라지거든요. 가까운 약국에서 상담을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
유산균의 경우 보장균수, 브랜드원료인지, 유산균 자체인 프로바이오틱스 뿐만 아니라 프리바이오틱스 포스트바이오틱스 신바이오틱스 등이 같이 들어있는지, 어떤 균종들은 들어있는지 등을 보고 선택하시면 되겠습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요.
유산균을 고르는 방법에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균은 균종과 수를 위주로 보시면 되겠습니다. 목적에 맞는 균종인지 보시고, 보장균수가 100억 이상이 되는 제품을 고르시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
우선적으로는 유산균에 대해서 가까운 약국에 가서 상담을 받아보시는 것이 좋겠으며, 질문자분께서 위장관련 불편감이 심한 상태이실 때와, 면역력이 떨어졌을 때 복용하시는 유산균 제품이 달라질 수는 있을 것으로 판단됩니다.
기본적으로는 10종 이상의 균종이 포함된 제품인 것이 좋겠으며, 특히 면역력 관련 목적으로 드실 시 살아있는 균 상태의 냉장보관된 제품을 복용하시는 것이 좋습니다. 또한 100억 CFU 이상의 제품을 복용하시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
유산균 제품들은 일반적으로 1일 복용량에 보장균수가 50~100억 정도는 되는 제품으로 고르시는 것을 추천드립니다
투입균수와 보장균수는 서로 다르기 때문에 "보장균수로 ~~억"이 된다는 것을 꼭 확인하시는 것이 좋습니다
균수가 많다고 무조건 좋은 것은 아니지만, 기본적으로 어느정도 균수가 되어야 효과를 나타내는데 도움이 될 수 있습니다
또한 프리바이오틱스가 추가로 들어간 제품으로 선택하시는 것도 추천드립니다
프리바이오틱스는 제품에 들어있는 프로바이오틱스가 더욱 잘 작용할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다
그 외에 유산균의 원료사나, 같이 들어가는 추가적인 성분들도 살펴보시는 것을 추천드립니다
사람마다 장 내환경에 차이가 있기 때문에, 이것저것 드셔보시고 나에게 가장 효과적인 제품을 찾으시는 것도 중요합니다
유산균은 회사도 많고 균종류도 많기 때문에 본인이 필요한 목적에 따라 고르시고 일단 드셔보시고 판단하는게 가장 정확합니다 유산균 균주 회사는 듀폰 랄러맨드 크리스찬한센등 있고 보장균수는 대부분 100억 이상 고르시기 바랍니다^^
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유산균 선택시에 우선 프로바이오틱스 균수를 확인하는 것을 권장드리며, 보장균수가 100억이상의 제품을 권장드립니다.
다음으로는 균종이 람노바실러스와 비피더스균이 다양하게 골고루 들어있는 제품이 좋으며, 유산균의 원료 원산지도 확인하길 권장드립니다.
또한 장이 예민한 경우에는 유당이 함유되지 않은 제품을 권장드립니다.
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