건강관리
고3인데 몸이 망가지는거같아요 식단을 추천해주세요
단 제가 176에 81(남자)이고 근육량이 적어서 칼로리가 적은거로 추천해주시면 감사하겠습니다. 맨날 저녁을 라면으로 떼우고 아침도 안먹는데 아침을 먹고 저녁에 라면을 자제하는것도 몸관리에 좋을지도 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침끼니를 비정제 탄수화물위주로 챙겨드시고 저녁을 라면댜신 일반식 한식위주로 챙겨드시길 권장드립니다
단 제가 176에 81(남자)이고 근육량이 적어서 칼로리가 적은거로 추천해주시면 감사하겠습니다. 맨날 저녁을 라면으로 떼우고 아침도 안먹는데 아침을 먹고 저녁에 라면을 자제하는것도 몸관리에 좋을지도 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침끼니를 비정제 탄수화물위주로 챙겨드시고 저녁을 라면댜신 일반식 한식위주로 챙겨드시길 권장드립니다