식후 브레인포그 증상이 나타나요..

Question

나이

21

성별

여성

식사후에 식곤증, 머리가 멍하고 띵한..? 제가 제가 아닌느낌..? 하여튼 요즘 이런 맑지못한 정신이 지속되서 불편합니다. 자율신경 이상으로 이런 증상이 나타날 수 있나요?(예전에 무슨 관련 검사했을때 수치(?)가 높게 나왔다는.. 뭐 그런 얘기를 듣긴 했어요) 아니면 위장 소화문제일까요?ㅜㅜ 요새 위염으로 내시경까지 받았는데 별 이상은 없단 이야길 들었어요.. 요즘 머리가 답답한데 원인을 모르겠으니까 미치겠어요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

brain fog 증상의 경우 일반적으로 carbohydrate 탄수화물의 과잉섭취로 인하여 나타나는 경우가 많습니다

원인이 되는 것은 장내세균의 과다성장이구요

따라서 일단 단맛이 나는 음식/음료를 중단을 해보세요

달달한 커피 과자 초콜렛 달달한 과일 달달한 꿀 등등

그리고 야채를 많이 드셔보세요 dietary fiber는 장내유익균을 성장을 촉진합니다.

그리고 나서도 증상의 호전이 없는 경우는 병원 진료를 받아보시기 바랍니다