식사 후에 바로 과일을 먹는 습관은 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇일까요?
제가 알기로는 식사 후에 디저트로 과일을 많이 먹는데요. 식사 후에 과일을 먹는 게 건강해 좋지 않다고 하네요. 이유가 무엇인지 궁금합니다?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 알뜰한표범35입니다.
과일은 혈당을 높인다고 들었습니다
식사로 인해 이미 당이 높아진 상태에서 먹기 쉬운
과일로 혈단을 더 높이게 돼면 과혈당으로
당뇨병에 노출된다고 들었네요
안녕하세요. 나연이입니다.
식사 후 즉시 과일을 섭취하면 소화에 불리할 수 있습니다. 소화 과정에서 다양한 소화 효소가 필요한데, 과일은 비교적 빠르게 소화되는 경향이 있어 소화에 필요한 시간과 효소가 충분하지 않을 수 있습니다. 이로 인해 소화불량이나 가스 형성 등이 발생할 수 있습니다. 적절한 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다.