의료상담
배란일 첫째날에 체중이 1kg가까이 늘수 있나요?
성별
여성
나이대
20대
저 다이어트중이라 무조건 빠지거나 적어도 찌지는 않아야정상인데 0.5-1kg가 쪘어요.이제 가임기 첫째날인데요.생리때는 1kg이상 늘어나긴해요.원래 이런현상이 흔한가요?
1개의 답변이 있어요!
가능합니다. 배란 전후, 즉 가임기 초반에도 0.5에서 1kg 정도 체중이 일시적으로 증가하는 것은 드문 현상이 아닙니다.
배란 시기에는 에스트로겐(estrogen)이 정점에 도달했다가 변동하고, 이후 프로게스테론(progesterone)이 증가하기 시작합니다. 이 과정에서 레닌–안지오텐신–알도스테론계 활성 증가로 체내 수분 저류가 생길 수 있고, 장운동 변화로 복부 팽만감도 동반될 수 있습니다. 실제 지방이 증가한 것이 아니라 수분 저류에 의한 체중 변동인 경우가 대부분입니다.
생리 직전에 1kg 이상 증가하는 분이라면, 호르몬에 민감한 체질일 가능성이 있어 배란기에도 0.5에서 1kg 변동은 충분히 관찰될 수 있습니다. 하루 사이 0.5에서 1kg이 증가했다면 지방 축적보다는 체액 변화로 보는 것이 합리적입니다. 참고로 체지방 1kg이 증가하려면 약 7,000kcal 이상의 에너지 과잉이 필요합니다.
평가할 때는 하루 수치보다 주간 평균 체중 추이를 보는 것이 정확합니다. 염분 섭취, 수면, 변비 여부도 영향을 줍니다.