배란기때 원래 체중 증가하는지 궁금합니다
배란기때 원래 체중이 증가하나요?
다이어트 중이라 평소보다 훨씬 적게 먹는데도 아침 공복에 몸무게 재면 늘어나 있어서 당황스러워요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
배란기 동안 체중이 증가하는 것은 호르몬 변화에 따른 자연스러운 반응으로 주로 프로게스테론 분비 증가가 주원인입니다. 프로게스테론은 체내 수분을 저장시켜 일시적인 부종을 유발합니다. 또 이 호르몬이 식욕을 촉진해 평소보다 음식 섭취량이 늘어날 수 있습니다. 이런 변화로 인해 1-2 kg 정도의 체중 증가가 있을 수 있으나 이는 일시적 현상이며 생리 주기가 진행됨에 따라 자연스럽게 원래 체중으로 돌아옵니다.
충분한 수분 섭취로 체내 수분 균형을 유지하시고, 식욕이 증가하더라도 과식을 피하고 영양소가 풍부한 음식을 선택하세요. 가벼운 유산소 운동은 부종 완화와 기분 전환에 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 배란기 동안에 체중 변화가 생기는 것이 궁금하신가 보군요. 배란기는 여성의 생리 주기 중 몇 가지 신체적 변화를 일으킬 수 있는 시기입니다. 이 시기에 호르몬 변화가 급격하게 일어납니다. 특히 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 영향으로 몸속의 수분이 더 많이 저장되면서 일시적인 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 그래서 다이어트 중이시라면 식사량을 줄였음에도 불구하고 아침에 체중이 늘어난 것을 보고 당황스러우실 수 있습니다. 이 경우 체지방 증가보다는 수분저장에 의한 체중 증가가 원인일 가능성이 큽니다. 이런 체중 증가는 대개 월경이 시작되면 서서히 줄어들며 정상으로 돌아오게 됩니다. 궁금증이 해소되시길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
배란기에는 호르몬 변화로 인해 일부 여성들이 체중 증가를 경험할 수 있습니다. 배란기가 시작되면 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변하면서 수분 저류가 일어날 수 있어요. 이로 인해 부기나 체내 수분이 더 많이 축적되는 현상이 발생할 수 있죠.
이 때문에 배란기에는 체중이 일시적으로 증가하는 경우가 흔하며, 체중 변화가 꼭 지방 증가를 의미하지 않습니다.
다이어트를 하면서 평소보다 적게 먹어도 체중 증가가 보이는 것은 주로 호르몬 변화에 의한 수분 축적이나 식이 변화에 대한 신체의 반응일 수 있습니다. 이런 체중 변화는 일시적이고 주기적인 현상이므로, 걱정할 필요는 없어 보여요. 체중 변동을 너무 자주 확인하기보다는, 장기적인 목표에 맞춰 꾸준히 다이어트를 계속하는 것이 중요합니다.
배란기와 생리 전과 같은 상태에서는 프로게스테론 호르몬의 분비가 증가하게 됩니다. 그러한 영향으로 인하여 정상적으로 체중이 일시적으로 늘어날 수 있습니다. 즉, 호르몬 대사의 변화에 의해서 자연스럽게 나타날 수 있는 소견에 해당하는 것이 맞습니다.