술먹고 나면 수면무호흡증이 심해지는거 같습니다 예방할수있는 방법이 있을까요?
술먹고 나면 수면무호흡증이 심해지는거 같습니다 예방할수있는 방법이 있을까요? 와이프가 너무 무서워 합니다. 수면무호흡증 치료할수있나요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
음주의 근육의 긴장이 낮아지며 평소보다 코골이, 수면무호흡증이 심해 질 수 있습니다.
금주 하시고 이비인후과를 방문하여 진찰과 양압기 치료 상담을 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
술을 마신 후 수면무호흡증이 심해지는 것은 알코올이 근육을 이완시키고 호흡기를 좁아지게 만들어 수면 중 기도의 막힘을 악화시키기 때문입니다. 이를 예방하기 위한 첫 번째 방법은 음주를 피하거나 제한하는 것입니다. 특히, 잠자기 전 몇 시간 동안은 알코올을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 알코올 섭취를 줄이면 수면무호흡증의 빈도와 심각도를 줄일 수 있습니다. 또한, 체중 관리도 중요합니다. 과체중은 기도를 좁히는 주요 요인 중 하나이므로, 체중 감량을 통해 증상을 개선할 수 있습니다.
수면 자세도 큰 영향을 미칩니다. 등을 대고 누우면 수면무호흡증이 악화될 수 있으므로, 옆으로 자는 것이 좋습니다. 이를 위해 특별히 디자인된 베개나 자세 보조 기구를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
코골이와 수면무호흡증은 과반수에서 과체중, 비만과 연관되어 있습니다. 그렇기 때문에 코골이가 심하고 체중이 다소 나가시는 편이라면 다이어트를 통해 체중 감량을 하면 어느 정도 증상의 호전을 기대해볼 수 있습니다. 음주를 할 경우 몸이 과하게 이완하게 되면서 수면무호흡증 등 증상이 심해질 수 있기 때문에 술을 먹고 나서 심해진다면 음주 자체를 최대한 자제사혀야 하겠습니다. 이비인후과에서 양압기를 이용한 치료 등을 하는 것이 코골이 및 수면무호흡증을 완화하고 치료하는 것에 도움이 될 수 있습니다. 만약 코골이가 과한 체중과는 관련이 없이 비중격만곡 등의 구조적인 원인에 의한 것이라면 수술적 치료를 통해서 치료를 시도해볼 수도 있습니다. 우선은 혼자서 고민하시기 보다는 이비인후과에 다니시며 치료를 받아보시는 것을 권고드립니다.