잠자고 일어나면 목이랑 어깨가 찌뿌둥하고 물건 짊어진것 마냥 무겁네요. 일어나서 할 수 있는 스트레칭이나 방법 알려주세요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
적절한 수면을 취했는대도 피곤하시면 에너지를 만들어주는 비타민B군이 부족한 것일 수 있습니다.
식단을 점검하시고 영양소가 부족하시다면 종합비타민비군을 복용하시길 권장합니다.