의료상담
밤만 되믄 야식이 땡겨요 병인가요?
밤에 야식먹는게 건강에 안 좋다는데 왜 그런가요? 혹 야식먹고 바로 안자고 소화시키고 자면 괜찮나요?야식증후군이라는 말도 있던데 밤에 야식 자꾸먹는게 병인가요? 원인은 뭔가요? 이러다 정말 확찐자될듯요 도와주세요 전문가님
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밤 늦게 식사를 하시는 것은 소화기능에 영향을 주기 때문에 가급적 피하시는 것이 좋답니다. 단순히 소화를 시키고 나면 괜찮겠지라고 생각하기 보다는 야식을 찾게 되는 스트레스 등의 근본 원인을 해결해야 건강을 유지할 수 있는 것이지요. 밤에 음식을 찾는 것을 야간 식이 증후군이라는 이름으로 부른답니다. 앞서 말씀드린대로 밤에 드시는 것은 스트레스와 관련이 많답니다. 스트레스를 잘 해결해야 되는데 밤 늦게 먹는 것이 아닌 운동을 하는 것이 좋겠지요. 그래야 체중도 확 찌지 않을 수 있을 겁니다. 요즘처럼 외출이 어려운 때라도 집에서 가볍게 운동을 시작해 보시면 좋겠습니다.
서민석 드림