어느순간부터 스쿼트 할때 무개를 얼리면 무릎이 아프네요

Question

30대 후반이고 예전에는 무릎이 안아팠는데 어느순간부터 무게 올리면 무릎이 아픈데 무슨 자세에 문제가 있는건가요?? 무릎안아프게 스쿼트 할수있나요?

Answer 1

스쿼트를 할 때 무릎이 아프다면 무릎에 무리가 가고 있는 것 같습니다. 맨몸 스쿼트를 할 때는 안아픈데 무게를 올려서 아픈거라면 무게를 너무 무리해서 올리지 마시고 만약 맨몸 스쿼트를 해도 아프다면 정확한 자세를 배우셔야 할 것 같아요.