저분자 어류콜라겐이 무릎연골에 효과가 있나요?

병원에서 어머니 무릎 연골이 많이 닳았다고 하시더라구요...

이것저것 찾아보던 중 저분자 어류콜라겐이 연골쪽에 효과가 있다는 tv 방송을 보았는데요,

아니라는 얘기들도 많아서 효과가 진짜 있는건지 없는건지 궁금합니다...!

추가로 무릎 연골에 좋은 다른 식품도 추천해주시면 감사드리겠습니다!!