전문가들이 제안하는 하루 견과류 섭취량 어떻게 되나요?

Question

요즘에는 하루에 섭취할 수 있는 견과류를 개별 포장되어 나오는 '하루견과' 종류가 많습니다.

전문가들이 제안하는 하루 견과류 섭취량은 어느정도가 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

견과류는 불포화지방산 함량이 높아 건강에 도움을 줄 수 있지만

과도하게 섭취하는것을 유의해야합니다.

하루에 한줌 약 30g정도를 권장드립니다