건강관리
하루견과를 꼬박꼬박 챙겨먹으면 건강에 어떤점이 좋을까요?
하루견과를 꼬박꼬박 챙겨먹으면 건강에 어떤점이 좋을까요?
요새 하루견과라고해서
하루에 먹을양을 따로 포장해서 파는 견과류제품을 많이볼 수 있는데요
건강에 어떤 이득이 있게되는지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류를 드신다는 것은 혈관예방은 물론이며 두뇌회전도 좋게 하며
여러가지 좋은점이 많이 있습니다.
견과류 하루 권장량은 30그램 정도입니다.
그 이상 드셨을경우에는 복통이나 설사를 유발 할수 있으니
하루 권장량 만큼만 드시길 바랍니다.