샌드위치를 다이어트 목적으로 매일 먹는 건 건강에 좋지 않을까요?

Question

저녁을 다이어트식으로 떼우고 싶은데, 여러 영양소를 골고루 갖춘 식단을 세우기 힘들어서 채소가 있는 샌드위치가 낫지 않을까란 생각으로 먹고 있어요. 매일 먹는 식단으로 적절할까요.

Answer 1

샌드위치 다이어트는 단기 체중 감량에 도움이 될 수 있으나, 영양 불균형, 소화 문제, 포만감 부족 등으로 인해 장기적으로는 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식단과 충분한 채소, 단백질, 식이섬유 섭취가 중요하며, 개인 맞춤형 다이어트 식단을 구성하는 것이 좋습니다.