고단백질 음식을 많이 먹어야 한다고 들었는데 그 이유가 뭘까요? 왜 많은 영양소중에서 단백질을 많이 먹어야 하는거지요? 헬쓰 하는분들도 많이 먹던데 건강에 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고단백식품을 먹어야 한다고는 하지만 너무 하루 권장량 이상 먹으면 탈이 납니다.
통풍이 생길수도 있고 다른 이상이 생길수도 있으니 적정량을 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
단백질을 충분히 섭취 해야 근육 생성에 도움을 주고 큰 손실을 막아줍니다 운동하시는 분들은 일반 사람들 권장량보다 1.5 배 정도 더 섭취합니다
