초콜렛을 먹으면 왜 얼굴에 뾰루지가 올라오나요?

Question

성별

여성

나이대

20대

초콜렛을 많이 먹으면 얼굴에 뾰루지가 2개-3개 많이 올라올 땐 8개이상 올라오는데 왜 그런건가요..?

예) abc초콜렛 4-5개

Answer 1

지금 말씀하시는 멍함, 집중력 저하, 머리가 안 돌아가는 느낌은 금연 초기 니코틴 금단증상으로 비교적 전형적인 양상입니다. 특히 전자담배를 오래 사용했다면 뇌가 니코틴 자극에 적응된 상태였을 가능성이 높아서, 끊은 직후에는 도파민과 각성 시스템이 급격히 떨어지면서 이런 증상이 흔히 나타납니다.

니코틴 자체는 몸에서 비교적 빨리 빠집니다. 보통 마지막 사용 후 수시간 내 혈중 농도가 감소하고, 2~3일 정도 지나면 대사산물도 많이 줄어듭니다. 하지만 실제로 힘든 이유는 니코틴이 몸에 남아 있어서라기보다, 니코틴에 적응된 뇌가 다시 정상 상태로 재적응하는 과정 때문입니다.

그래서 금연 후 2-3일째가 가장 힘든 경우가 많고, 이후2주 정도 지나면서 멍함과 집중력 저하가 서서히 완화되는 경우가 흔합니다. 일부는 2~4주 정도까지 집중력 저하를 느끼기도 합니다. 특히 “담배 피면 집중 잘 된다”는 느낌은 니코틴 각성 효과도 있지만, 금단 상태가 일시적으로 해소되는 효과를 더 크게 느끼는 부분도 있습니다.

현재처럼 아무 보조제 없이 버티는 것도 가능한 방법입니다. 다만 너무 힘들어서 일상 유지가 어려울 정도라면 니코틴 대체요법이나 금연 치료를 사용하는 것이 단순 의존 증가와는 조금 다릅니다. 금단을 완화하면서 금연 성공률을 높이기 위한 치료 개념에 가깝습니다.

지금 시기에는 수면 유지, 충분한 수분 섭취, 가벼운 운동이나 산책이 도움이 될 수 있습니다. 카페인을 과하게 올리면 순간적으로는 각성되는 느낌이 있어도 불안감이나 멍함이 더 심해지는 경우도 있으니 주의가 필요합니다. 현재 증상 자체는 금연 초기에는 비교적 흔하게 나타나는 경과로 보입니다.