건강관리
아침에 과일을 먹는것이 건강에 좋다고하는데
혈당 관리를 해야하면 과일만 먹는것이 오히려 좋지않을 수 있나요 ?
단백질 보충도 하면 좋은지 궁금합니다
전가분들의 조언을 구해봅니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 과일도 많이 먹는것은 추천 드리진 않아요
과일에도 당류가 있기 때문에 많이 먹으면 혈당이 상승해요
적당량 같이 먹는거는 혈당을 낮춰주고 하루 활력을 줄 수 잇어요 아침에요
단백질은 보충하면 좋아요