아침에 과일을 먹는것이 건강에 좋다고하는데

Question

혈당 관리를 해야하면 과일만 먹는것이 오히려 좋지않을 수 있나요 ?

단백질 보충도 하면 좋은지 궁금합니다

전가분들의 조언을 구해봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 과일도 많이 먹는것은 추천 드리진 않아요

과일에도 당류가 있기 때문에 많이 먹으면 혈당이 상승해요

적당량 같이 먹는거는 혈당을 낮춰주고 하루 활력을 줄 수 잇어요 아침에요

단백질은 보충하면 좋아요