아침에 과일을 먹는 것이 건강에 도움이 될까요?

Question

아침에 과일을 먹는 것이 건강에 도움이 될까요?
과일은 건강에 좋다고 하지만 아침 공복에 먹으면 안 좋다는 이야기가 있어요. 과학적 근거가 궁금합니다.

Answer 1

영양적인 관점에서 아침에 과일을 먹는 것은 비타민, 미네랄, 식이섬유를 공급하여 에너지를 제공하고 소화 건강을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 일부 사람들은 과일의 자연당이 공복에 소화 불량이나 혈당 급증을 유발할 수도 있으므로, 개인의 체질과 소화 능력에 따라 적절한 섭취 방법을 고려하는 것이 중요합니다.