잠을잘때는 누워 자는 자세는 어떤 자세가 좋은가요?

Question

우리가 잠을 잘때는 위를 보고 누워서 자잖아요. 그러다 뒤척이며 왼쪽, 오른쪽으로 모로 누워 자는데 모로누워 잘때는 어느 방향으로 자는 것이 좋은가요?

Answer 1

일반적으로는 똑바로 누워자는게 좋습니다

옆으로 누워자면 아무래도 목이나 어깨에 무리가 되고 똑바로 누웠을때보다 혈액순환이 잘안됩니다

한번씩 자세를 바꾸는 것은 괜찮지만 기본적으로 똑바로 누워자는게 좋습니다

옆으로 누워자야한다면 베개 높이 잘 맞추는 것이 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 냉철한메뚜기235입니다.

위의 질문의 대답은 다음과 같습니다.

기본적으로는 한 가운데로 자는 게 가장 좋기는 합니다.

하지만 비염 환자인 경우에는 많이 힘들기 때문에 코가 안 막히는 쪽으로 자는 게 가장 좋기는 합니다.

한 쪽으로 치우치게 되어지게 되면은 비대칭이 올 수있기 때문입니다.

Answer 3

모로 누워 잘 때는 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋습니다. 왼쪽으로 누우면 소화가 잘 되고 심장에도 부담이 덜 갑니다. 그래서 건강에 더 도움이 됩니다.

Answer 4

잠을 잘 때 좋은 자세는 등을 펴고 바닥에 누워 자는 것이 일반적으로 좋습니다. 또는 왼쪽이나 오른쪽 측면으로 누워도 됩니다. 등 자세는 특히 스트레스를 줄이고 수면 질을 향상시킬 수 있습니다. 개인의 편안함과 건강 상태에 따라 적절한 자세를 선택하는 것이 중요합니다.