건강관리
김, 또는 조리김의 영양성분은?
간단히 식사할때, 시중의 김밥이나 조리김과 함께 집에서 식사를 자주하는데, 김이나 조리김의 영양성분은 알려주시고, 관련하여 우리몸에 좋은점들을 알려주세요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
김밥과 조리김은 모두 김이 주재료로 사용되기 때문에, 김의 영양성분을 그대로 함유하고 있습니다. 따라서 칼슘, 요오드, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 섭취할 수 있습니다.
특히, 김밥은 밥과 함께 섭취하기 때문에, 밥에서 얻을 수 있는 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소도 함께 섭취할 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김에는 단백질, 비타민A, 비타민B, 필수 아미노산이 풍부하며. 고혈압예방. 심장질환. 치매예방. 대장암예방. 변비개선. 골다공증예방에 도움이 됩니다.