커피를 지속적으로 마시면 건강에 도움이 된다고 하던데 마셔서 잠이 안오는 사람에게는 의미 없나요?
저는 오후에 커피를 마시면 잠이 정말 안 옵니다. 거의 4시까지 뒤척이다가 겨우 잠드는 편입니다.
가급적 커피는 잘 안 마시려고 합니다. 그런데 연구결과에 따르면 커피를 적당히 원두커피 같은 것은
건강에 긍정적인 효과가 있다고 하더라구요. 잠이 안 오는 사람에게는 의미 없는 걸까요?
커피를 마시게 되면,
카페인 성분으로 인하여 잠을 이루지 못하는 사람들이 있습니다.
이런분들은 커피가 건강을 해칠수
있으므로 되도록이면 마시지 않는
것이 좋을 듯 합니다.
카페인에 민감햐 사람은 커피의 건강 이점보다 수면 방해가 더 큰 문제가 될 수 있습니다.
커피의 항산화 효과나 심혈관 보호 효과를 시시 때때로 발표하기는 하죠.
그런데 그것도 결국 커피산업이 워낙에 크니 장점만 쏙 뽑아서 발표하는 것일 뿐입니다.
이점과 해로움을 따지면 해로운 정도가 더 큽니다.
커피는 분명 체내의 대사를 높여주고 이뇨작용을 도와 노폐물을 소변으로 배출하는데 좋은 효과를 가지고있습니다.
그래서 다이어트를 하는 다이어터에게도 좋은음료지만 아무래도 카페인에 예민한사람들에게는 권장되지 않습니다.
하루의 시작을 아메리카노로 시작하신다던지 하는식으로 시간조절을 해보시는건 어떨까요?
안녕하세요. 커피를 될 수 있으면 오전 중에 드시는 것을 추천드립니다. 수면에 민감한 경우에는 커피의 건강상 이점이 줄어들 수 있다는 이야기도 있으니 참고하시기 바랍니다
안녕하세요~석산화입니다~
커피를 꾸준히 마시면 항산화 혈관 건강 등 일부 건강상 이점이 보고되지만 카페인에 민감해 잠이 안 오는 사람에게는 이런 이점이 제한적일 수 있습니다. 커피의 주요 건강 효과는 주로 카페인과 폴리페놀 등 성분에 의한 것이지만 카페인에 민감한 사람은 커피를 마시면 수면의 질 저하 총 수면시간 감소 깊은 잠 감소 등 부정적 영향이 나타날 수 있습니다.