내려앉은 잇몸 건강하게 회복하는 방법은?
잇몸이 많이 내려앉고 약해져있어요
치아상태도 안좋아서 일부 치료하고 있는데
잇몸 건강해지는 방법을 알려주세요
잇몸건강에 좋은 음식도요
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.
잇몸이 건강해지는 방법은 주기적인 치석제거와 올바른 칫솔질습관을 들이는 것 입니다. 양치질을 깨끗이 잘 해주시면 치석이 잘 생기지 않아서, 스케일링을 1년에 한번정도만 받아주어도 충분합니다. 그런데 양치가 부족해서 치석이 잘 끼인다면 그만큼 주기를 짧게 잡고 여러번 받으셔야 합니다. 또 잇몸은 컨디션영향도 있기 때문에 잠 충분히 주무시고, 균형있는 영양섭취에 신경써주시면 최고입니다. 잇몸건강에 좋은 음식은 따로 없지만 아까 말씀드린대로 영양분을 골고루 섭취하기 위해 음식도 골고루 드셔주시되 설탕이나 과당같은 당분섭취만 제한해주시면 됩니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
너무 강한 칫솔질은 잇몸 손상을 악화시킬 수 있습니다. 부드러운 칫솔을 사용해 잇몸 선을 따라 부드럽게 닦아서 관리하길 권합니다. 치실 및 치간칫솔로 치아 사이를 꼼꼼히 청소해 잇몸 염증을 유발하는 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거하는 것이 잇몸 건강유지에 도움이 됩니다.
음식으로는 비타민씨가 풍부한 채소, 과일과, 칼슘이 풍부한 우유, 치즈, 견과류, 참깨 단백질이 풍부한 닭고기, 생선, 두부, 계란을 권합니다.
단음식과 탄산음료, 단단하고 질긴음식과 음주는 피하는 것이 잇몸 건강유지에 좋습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.
잇몸 건강을 위해서는 평상시 양치질 시 바스법으로 칫솔질을 하시고 치간칫솔이나 치실도 사용해주셔야 합니다.
잇몸건강에 도움이 되는 비타민a,c 복용하시기 바랍니다.